Единый часовой пояс: как перевод времени может повлиять на здоровье казахстанцев

В декабре 2023 года соответствующий проект постановления был опубликован на портале “Открытые НПА” и вызвал бурное обсуждение среди населения.

Согласно документу, в городах Астана, Алматы, Шымкент, а также в области Абай, Акмолинской, Алматинской, Жамбылской областях, области Жетысу, Карагандинской, Костанайской, Павлодарской, Северо-Казахстанской, Туркестанской, Восточно-Казахстанской областях и области Улытау, в ночь с 29 февраля 2024 года на 1 марта 2024 года планируется перевести местное время на один час назад.

Зачем Казахстану единый часовой пояс?

Как сообщил председатель Комитета техрегулирования и метрологии Куаныш Еликбаев, основная причина перехода к одному времени заключается в том, что сегодня большая часть страны живет не в своем естественном часовом поясе.

На сегодняшний день в Казахстане используются два часовых пояса: UTC+5 и UTC+6.

Большинство граждан Казахстана — это жители Костанайской, Акмолинской, Северо-Казахстанской, Карагандинской, Павлодарской, Алматинской, Жамбылской, Туркестанской, областей Жетысу, Улытау и Абай, а также городов Астана, Алматы, Шымкент, живут с опережением своего географического времени. По административному часовому поясу у них — UTC+6, в то время как территориально указанные регионы расположены в часовом поясе UTC+5.

— В большинстве регионов страны людям тяжело разбудить детей утром, самим проснуться в темноте и идти на работу. Этот фактор оказывает влияние на общее недосыпание, также воздействует на здоровье, управление транспортом, способность усваивать знания и быстро вклиниваться в рабочий процесс. Специалисты говорят, что это негативно влияет на здоровье, когда биологические ритмы не синхронизированы с солнечным днем. Когда ты должен спать, тебя пробуждают. А когда ты должен бодрствовать, тебе нужно ложиться спать. Это неправильно, — говорит Куаныш Еликбаев.

По его словам, научные исследования подтверждают, что использование опережающего времени может усугублять различные заболевания, такие как рак, диабет и ожирение. Этот эффект называется “десинхроноз” и может проявляться накоплением усталости, снижением умственной и физической работоспособности, нарушением сна и расстройством пищеварения.

— UTC+6 был в свое время установлен как декретный час, около 100 лет назад для экономии энергии. Мы сейчас убираем этот декретный час для регионов. Западную часть не трогаем. Тем самым, мы убиваем двух зайцев — применяя единый часовой пояс, мы упрощаем коммуникации для граждан, создаем удобства для бизнеса и государства, — отметил Куаныш Еликбаев.

Как перевод часовых стрелок повлияет на здоровье граждан?

Ведущий научный сотрудник НИИ профилактической медицины им. Академика Е.Д. Даленова Жанна Нурберген отметила, что переход на новый часовой пояс может вызвать у казахстанцев усталость, раздражительность, проблемы с концентрацией в начальное время, в период адаптации.

— Изменение часового пояса может воздействовать на циркадные ритмы организма, что, в свою очередь, может вызвать проблемы со сном и утомляемость. В начале происходит изменение обмена веществ, ритма сна, эмоциональные колебания, сопровождающиеся временным снижением концентрации производительности. Процессы адаптации к изменениям у людей проходят по-разному, но в среднем занимают несколько дней, — говорит эксперт.

По ее словам, воздействие изменения часового пояса оценивается индивидуально, с учетом различных факторов, таких как возраст, общее физическое и психическое состояние, а также способность организма быстро адаптироваться.

— Поскольку большая часть Казахстана перейдет к своему естественному часовому поясу UTC+5, соответствующему циркадным и солнечным ритмам, исследователи полагают, что это изменение может положительно сказаться на здоровье и эмоционально-психическом состоянии людей после периода адаптации, — добавила Жанна Нурберген.

Кто наиболее подвержен воздействию смены часового пояса?

По словам, есть определенные категории людей, которые могут особенно остро отреагировать на смену часового пояса, среди них:

• Дети и младенцы. Они могут проявлять большую чувствительность к изменениям в режиме сна, что влияет на их поведение и общее здоровье.
• Пожилые люди. С возрастом циркадные ритмы организма могут меняться. Поэтому у пожилых людей могут возникнуть трудности с адаптацией к новому часовому поясу.
• Люди с хроническими заболеваниями, связанными со сном и нервной системой.
• Работники ночных смен. Люди, чьи графики работы предполагают смену во времени в течение недели, также могут столкнуться с трудностями в адаптации.

Источник: Kazinform